Bewust hardlopen
Bewust Hardlopen is een hardlooptechniek die minder belastend is en die méér en blijvend loopplezier oplevert.

Wat houdt Bewust Hardlopen precies in?

Om optimaal fit te zijn is juist in deze drukke tijden regelmatig bewegen essentieel.

Hardlopen past daar goed in, aangezien het een praktische sport is; je kunt zo de deur uit stappen en starten.

maar

Als mensen meer gaan bewegen, verliezen ze gauw de doelstelling uit het oog. De prestatiedrang komt meestal snel om de hoek kijken. Men wil langer en sneller lopen en het gezond functioneren van het lichaam wordt vaak van secundair belang. Hierdoor ontstaan veel overbelastingsblessures en wordt er minder plezier beleeft aan het hardlopen. Kortom er is sprake van te weinig bewustzijn tijdens het beoefenen ervan. 

Bewust Hardlopen is een hardlooptechniek die minder belastend is en die méér en blijvend loopplezier oplevert.

Bewust Hardlopen is een goede methodische ontwikkeling voor het (lichaams-)bewustzijn. Er wordt veel individuele aandacht gegeven en eventuele adviezen.

Naast conditieverbetering wordt je meer en bewuster van je houding en beweging. Je bent niet meer uitsluitend aan het denken maar je komt meer in je lijf. Daardoor ontstaat meer rust en zelfvertrouwen. Door meer ontspannen te lopen een betere houding en een sterke core, ontstaat er een minder belastbare loop. Hierdoor kun je méér genieten van het lopen.

Wil jij op een verantwoorde manier (beginnen met) hardlopen? Of heb jij last van die telkens terugkerende blessure bij het lopen?

Ga met me mee bewuster hardlopen!

Bewust Hardlopen in groepsverband.

Op maandagavond van 19.15 uur tot en met 20.30/21.00 uur

Op donderdagochtend van 9.30 tot en met 10.30/11.00 uur.

De traingen worden gegeven op het Geestmerambacht en in de winterperiode op het Park van Luna.

De kosten voor de groepstrainingen bedragen voor een losse training € 5,- per keer of er kan een 10 rittenkaart worden aangeschaft van € 45,-

 

Special trail- en duurlooptraining in Schoorl.

Loop je ongeveer 8/10 kilometer (tempo is niet belangrijk) en loop je graag in de mooie natuur van Schoorl en wil je al genietend werken aan je uithoudingsvermogen.

Doe dan mee aan de trail- en duurlooptraining in groepsverband. 

De training duurt ongeveer 1,5 uur en begint om 9.30 uur bij bezoekerscentrum de Schoorlse Duinen.

Kosten € 10,-, inclusief koffie/thee na afloop bij Brasserie IJgenweis.