Mindful Run & Walk
Is hardlopen niet voor jou, maar wil je wel bewust bewegen en de natuur in onder professionele begeleiding?

Burn-out, depressie, somberheid? Mindfulfit run & walk is een laagdrempelige vorm van bewegen.

Met deze vorm van mindfulness en bewegen staat het psychisch welbevinden van de loper centraal in plaats van prestatie.

Het is een goede aanvulling op (en soms als alternatief voor) medicatiegebruik bij bepaalde klachten en/of ziektebeelden.

Mindfulfit run & walk is voor iedereen en heeft een positief effect op mensen die te maken hebben met:

* (lichte) depressie

* (werk) stress

* (dreigende) burn-out

* gevoel van onzekerheid, faalangst etc..

Het is een middel, met als doel een beter psychisch en lichamelijk welbevinden.

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen en wandelen, dan is de 4 weekse cursus Mindfulfit run & walk geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper en wandelaar.

De training is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper/wandelaar kan meedoen.

De 4 weekse cursus bestaat uit 4 weken een 1,5 uur duurde training in groepsverband De cursuskosten bedragen € 60,- incl. BTW.

Kijk naar de agenda voor de eerst volgende cursusdatum.

Je kunt je aanmelden per email

 

Wil je graag individueel trainen, dan is dat ook mogelijk. 

In een kennismakingsgesprek bespreken we, waar jij de aandacht aan wilt besteden en begeleid ik je naar het behalen van je individuele doelen.

De coaching is 1 keer per week en duurt ongeveer 1 - 1,5 uur. De begeleiding is individueel.

De kosten bedragen € 37,50 per uur.

 

Meld je aan via een mailbericht